2006年06月02日

ビタミンC温存野菜

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タバコ吸う方はぜひ毎日でも食べて欲しい一品
TVで放映されたので知ってる方も多いと思いますが
ビタミンCを効率よく摂る方法です。続きを読む
posted by くっちー&りりか at 16:20| 和歌山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

バナナ酢ダイエット

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材料
酢…500ml ・黒砂糖…300g  ・バナナ…3本続きを読む
posted by くっちー&りりか at 16:16| 和歌山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

温麺(にゅ〜めん)♪

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冷たい素麺もいいけど、小腹の空いた時には
お腹に優しい温麺!

○用意するもの
だし汁、薄口醤油、味醂、塩、
素麺、焚いた椎茸、茗荷、鶏肉
七味唐辛子

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焚いた椎茸、茗荷を刻んでおきます。
鶏肉を少し細かい目に切り、淡口醤油をまぶして
5分ほど置き、お湯にて霜降りします。


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お出汁に塩、淡口、味醂でお吸い物より
濃い味をつけ、鶏肉を入れあくをすくいながら
炊いていきます。

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素麺を湯がきます。
沸騰したお湯に塩をひとつまみ入れ
麺をほぐしながら入れます。
吹き上がってきたら差し水を一回して
再度、吹き上がったら火を止めて
見ずに落とし、良く揉み洗いして水を切っておきます。

作っておいた素麺出汁を沸かして
水を切った素麺を入れて煮立たせ
素麺を器に取り出し、だし汁の
味を調えてだしをはり
椎茸、茗荷を乗せ、七味をかけて
召し上がって下さい!^^


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簡単ですので 是非!
posted by くっちー&りりか at 09:21| 和歌山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月29日

大根!

難しくてもチャレンジして下さい!

○鶏肉、大根、水菜の煮物 白みそ仕立て。
下ごしらえ
大根は皮を剥き、2cm位の厚さの輪切りにして片側に十字に隠し包丁を入れ、竹ぐしなどがスッと通るまで湯がいておきます。
家肉は皮目をカリッとフライパンで焼き身はサッと白くなる程度で止めて、熱湯を掛けて油抜きをして食べやすく切っておきます。水菜は、最後に鍋に入れて焚くので、生のまま適当な長さに切っておきます。
鶏肉と大根を鍋に入れ水と酒を8・2の割合で材料がかぶるくらいに入れ、コンブを入れて焚いていきます。
火が通ったら材料が浮いてきますので、中火より少し弱めにし
て白みそを出汁に溶きます。沢山入れると辛くなるので、
加減を見て下さい。10分ほど焚いたら味を見て、味醂、薄口醤油を少し足して、味噌の加減を調整しましょう。
そこから15分ほど焚いていけば、ひたひたくらいまでになるので、火を止めて一旦味を含ますため置いておきます。
食べる前に火に掛け温めた器に盛り、その出汁で水菜を炊いて
一緒に添え煮汁を掛け一味、あれば柚の皮を刻んだ物を振って出来上がりです。体の芯から温まりますよ。

○大根のステーキ、薄揚げのぱりぱり焼。
大根は上記と同じ処理をします。薄揚げは魚を焼くグリルか
トースターでぱりぱりに焼いておきましょう。
青梗菜を良く洗い、沸騰したお湯に塩ひとつまみと、油を2〜3滴入れてゆがいて水に落とさず、ざるなどに挙げておきます。根っこを切り落とし、土などが付いていたら良く洗いましょう。
フライパンにヴァージンオリーブオイルを入れて、表面に小麦粉を付けた大根を中火にてこんがりきつね色が付くまで両面とも焼きます。焼けたら一旦引き上げ、フライパンは洗わずお酒大さじ8に濃い口2を合わせ、ブイヨンを小さじに一杯入れてフライパンに入れ煮立たせます。
そこに大根を入れ醤油の良い色が付いたらお皿に盛り、残りの汁で青梗菜を味つけし、適当に切った」薄揚げを盛り煮汁を掛け、鰹節を掛けて召し上がって下さい。
posted by くっちー&りりか at 23:48| 和歌山 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月13日

セロリのパリパリ漬け

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材料(4人分)1人分約23cal
セロリ 1本
 |すし酢 大さじ2
A| 薄口しょうゆ 小さじ2
 | 味ごま 小さじ2

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posted by くっちー&りりか at 17:00| 和歌山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月14日

きんぴら牛蒡

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きんぴら
○牛蒡1本、人参二分に1、蒟蒻二分の一)
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posted by くっちー&りりか at 02:22| 和歌山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月24日

ホール玉葱のスープ

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玉葱  家族の数だけ(^_^) + 1個 ベーコン
にんにくのみじん切り 5個ぐらい。。
お好みでセロリ1本加えてください♪続きを読む
posted by くっちー&りりか at 01:25| 和歌山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月14日

アボガドサラダ

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アボカド
ゆで卵
レモン
トマト
塩、胡椒続きを読む
posted by くっちー&りりか at 06:00| 和歌山 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月13日

アボガド料理

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油と相性が良く、天麩羅、フライ、かなり美味しいよ!続きを読む
posted by くっちー&りりか at 06:02| 和歌山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月04日

豚とミョウガのサラタ

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豚肉
片栗粉
塩コショウ

ミョウガ2個
大根おろし
水菜(生で食える奴)
貝割れ
ポン酢

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posted by くっちー&りりか at 01:12| 和歌山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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